350gr. kohlenhydrate

kann der körper wenn ich in einer mahlzeit 350gr Khs habe alles verwerten? spielt die menge der KHs eine rolle für die verdaungszeit? ich meine ob 100gr. Khs schneller vertwertet werden als z.b. 300gr.? mfg los

Logischerweise dauern grössere Mengen länger als kleinere! Kommt aber natürlich auch auf die Art der KH an, komplexe brauchen natürlich noch viel länger.

klar verwertet der körper alle kh - wenn er sie grad nicht braucht, speichert er sie eben für schlechtere zeiten ;)

Ich meine, in letzter Zeit mal irgendwo gelesen zu haben, das bei der Fetteinspeicherung 50gr. Kohlenhydrate die Obergrenze wäre, was man in einer Mahlzeit konsumieren sollte(dafür dann natürlicherweise mehrmals am Tag)->in wie fern dies aber wissenschftlich belegt worden ist, kann ich nicht sagen :ratlos: !

würde ich heut nich mehr so machen , aber früher hab ich 1 stunde vorm training ein ganzes v.toastbrot 500g und 2/3 glas nutela gegessen. das erklärt dann auch eine gewichtszunahme von 36 Kg in 25 Monaten. hab nie wieder so gut aufgebaut !