Was soll ich kaufen ?

Hallo zusammen Ich bin 20 Jahre alt und Wiege 80kg. Ich habe ein kleine Wampe die ich gerne los werden möchte und möchte Gleichzeitig kraftaufbau machen. Ich stelle mir bis zum Sommer eine strandfigur vor. Ich trainiere seit 1 Monat von Montag bis Freitag täglich. Vor dem Training Lauf ich 20 min sowie nach dem Training 20min. Ich würde gerne wissen, was wäre das beste Produkt für mich wovon ich kein fett zunehme und der kraftaufbau gefördert wird. Preis ist egal Hauptsache die Qualität stimmt Besten dank im vorraus

Rinderfilet.

2 x 10er Pack Eier jede Woche Haferflocken Heringsfilets Brokkoli Wasser Magerquark Reis Rind Pute Tomaten Gemüsemischung und vllt. noch Whey Hab ich was vergessen?

Ich gehe davon aus das sie wissen das wir unter der Kategorie Supllements sind und nicht unter Ernährung. Trotzdem danke

Das wäre mal eine vernünftige Antwort wo ich dir auch direkt sagen das an meine Ernährung Bereits arbeite und das ich nach Trainingsplan gehe. Es ist nicht so das ich überhaupt keine Masse habe. Deswegen habe ich mein Eintrag auch unter Supplements eingetragen und nicht unter Ernährung. Das ist aber normal so das die jenigen die schon über 1000 Einträge haben sich mit keine Anfänger frage zufrieden geben. Fragen kostet nichts. Denken ist gut wissen ist besser. Ich Versuch mein Glück Dan mal in anderen Foren und hoffe auf professionelle Antwort Frohes Schafen noch